Что из себя представляет процесс потоотделения?
Во время упражнений температура нашего тела повышается, кровеносные сосуды расширяются. Экзокринные железы получают сигнал и выделяют пот, который охлаждает поверхность тела и понижает его температуру. Выработка пота избавляет организм от токсинов.
.jpg)
Преимущества потоотделения
Потоотделение вызывает выведение токсинов и укрепляет иммунную функцию. Пот является одним из лучших решений для очищения кожи. Именно благодаря этому очищаются поры и улучшается микроциркуляция кожи.
Что делать ДО И ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ?
Перед выполнением спортивных упражнений смойте макияж. Когда мышцы разогреваются, поры открываются, автоматически поглощая макияж, что в большинстве случаев вызывает образование пятен и дефектов кожи. Не отказывайтесь от шампуня! Потоотделение оказывает положительное влияние на кожу головы, стимулирует кровообращение и рост волос, но при условии, что пот не высыхает на коже головы. Иначе это забивает поры, и волосы могут стать сухими и хрупкими. Поэтому рекомендуется мыть голову шампунем сразу после занятий спортом.
.jpg)
ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ
Не забывайте брать с собой средства для снятия макияжа или очищающие салфетки. После упражнений важно очистить кожу и удалить бактерии и мертвые клетки. Если у вас мало времени, вымойте лицо очищающим гелем или термальной водой. После тренировки не забывайте пить много воды и увлажняйте лицо легким нежирным кремом, потому что кожа продолжает потеть в течение часа или двух после тренировки.
Совет эксперта
СОВЕТ ДЛЯ ДЛИННЫХ ВОЛОС: заплетите волосы в косу или завяжите их в хвост после окончания упражнений
